если у вас возникли проблемы с основным адресом angraal.com - используем зеркало grail.chudoforum.ru
помощь магистра магии Вултура vulture-henig@mail.ru
 
ФорумПорталКалендарьЧаВоПоискРегистрацияВход

Поделиться | 
 

 Поза для медитации

Перейти вниз 
На страницу : 1, 2  Следующий
АвторСообщение
Elnar
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 5479
Опыт : 9212
Дата регистрации : 2009-06-28
Возраст : 25

СообщениеТема: Поза для медитации   Пн Авг 08, 2016 4:44 pm


Поза для медитации


Основное условие позы для медитации – это комфорт. В идеале тело не должно ощущаться вообще. В медитации позвоночник, шею и голову держат прямо, перпендикулярно полу так, словно Вы подвешены к небу за макушку. Нижний крестцовый и верхний грудинный отделы слегка выпячиваются назад, создавая прогиб в пояснице. Поза устойчивая, иначе позвоночник будет сгибаться, затрудняя наполнение легких воздухом и свободную циркуляцию энергии. Если спина выпрямлена, энергия поднимается к верхним центрам. Если спина согнута, свободный ток энергии затруднен. Существует мнение, что слово осанка, имеет общие корни с санскритским словом асана (поза в йоге).



Идеальная поза для медитации – это поза лотоса (падмасана), когда правая нога, согнутая в колене, ложится на левое бедро, а левая нога на правое бедро. Поза лотоса хороша тем, что в ней легко удерживать равновесие и прямой позвоночник. Поза лотоса, также, является энергетически самой «замкнутой», что способствует сохранению и накоплению энергии, а также ее концентрации в центральном энергетическом канале (сушумне).



Основная сложность в том, что немногие люди могут позволить себе согнуться в позу лотоса, а если это получается то, как правило, лишь на короткие промежутки времени. Если поза лотоса получается, можно практиковать ее ежедневно, понемногу увеличивая время пребывания в этой асане. Если в позе лотоса возникает боль и напряжение, используйте другое положение тела. Ни в коем случаем не допускайте болевых ощущений в области коленных суставов! Это чревато растяжением коленных связок.

Вторая по эффективности поза для медитации – поза полулотоса (сидхасана). В полулотосе левая нога сгибается в колене и упирается пяткой в промежность, а правая нога кладется поверх левой.



И в той, и в другой позе (особенно в позе лотосе) достигается эффект перекрытия утечки энергии, благодаря чему она устремляется к верхним центрам. Какая нога располагается сверху – неважно, хотя некоторые школы заостряют внимание и на этом аспекте. В полулотосе, также, нельзя допускать болевых ощущений в области коленных суставов! Если не хватает гибкости для выполнения этих асан, можно расположиться «по турецки» (сукхасана).

В этих позах руки располагаются ладонями на коленях. Для поддержания выпрямленного позвоночника следует положить подушку под ягодицы, или только под копчик.

Также, хорошей позой для медитации является – христианская поза, сидя на коленях. Но в ней у большинства людей почти сразу появляется боль в лодыжках.

Если ни одна из вышеперечисленных поз Вам не подходит, можно принять любую обычную сидячую позу, в которой Вам будет наиболее комфортно сидеть продолжительный период времени, будучи расслабленными и неподвижными. Глубокое расслабление и неподвижность – это немаловажные условия, без которых вход в глубокую медитацию практически невозможен.

Некоторые практикующие используют специальную скамейку для медитации. Эта скамейка представляет собой небольшое приспособление из сиденья (длина 20 см, ширина 40см), расположенного под углом к полу и двух низких ножек (15-20 см). На такой скамейке Вы сидите фактически также как и в позе на коленях, с той разницей, что отсутствует давление на икры и лодыжки, которые свободно располагаются под сидением. Наклон скамейки позволяет Вам держать спину прямой. Скамейка для медитации особенно подходят людям с недостаточной подвижностью суставов и гибкостью позвоночника.



Лежачие позы не рекомендуются, т.к. горизонтальное положение тела погружает ум в дремотное состояние. Расположение тела в кресле, или на диване с опорой на спинку позволяется только новичку, т.к. в таком положении спина неминуемо сгибается. Необходимо поймать устойчивое положение позвоночника, когда он как бы висит сам на себе, тогда напряжение уходит само собой.

В ходе медитации могут возникать: сильный зуд, подергивания конечностей, боли в спине и ногах, которые проходят по мере прочищения каналов. Сама по себе боль означает прочищение организма и в большинстве случаев боль рекомендуется перетерпеть. Избегать следует боли в коленных суставах. Вообще, сложные асаны рекомендуется осваивать под присмотром инструктора.

© Игорь Саторин
Вернуться к началу Перейти вниз
Laike...
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 1656
Опыт : 3496
Дата регистрации : 2014-01-13
Возраст : 19
Откуда : Белгородская область

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Ср Авг 15, 2018 3:16 am

Касаемо прямой спины всё верно. Как правило, даже чакры чаще всего изображают на картинке с человеком, который сидит в позе лотоса.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6606
Опыт : 8437
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Ср Авг 15, 2018 9:03 pm

Цитата :
Сама по себе боль означает прочищение организма и в большинстве случаев боль рекомендуется перетерпеть.
Я могу понять, если перетерпеть когда чешется что-нибудь, но вот боль... Мазохисты Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8629
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://grail.chudoforum.ru

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Чт Авг 16, 2018 3:02 am

Цитата :
Сама по себе боль означает прочищение организма и в большинстве случаев боль рекомендуется перетерпеть.

Если сильная боль, то лучше не экспериментировать с этим. Постепенно просто осваивать.
Вернуться к началу Перейти вниз
Laike...
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 1656
Опыт : 3496
Дата регистрации : 2014-01-13
Возраст : 19
Откуда : Белгородская область

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Чт Авг 16, 2018 5:42 am

Дискомфорт с непривычки имеет место быть, но боль не является хорошим знаком.
Вернуться к началу Перейти вниз
Magnetika
Неофит
Неофит
avatar

Женщина Сообщения : 318
Опыт : 3778
Дата регистрации : 2009-07-24
Возраст : 37

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Чт Авг 16, 2018 3:15 pm

Тот кто это писал, сам себе противоречит. Вначале говорит о комфорте, а затем?
Вернуться к началу Перейти вниз
Laike...
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 1656
Опыт : 3496
Дата регистрации : 2014-01-13
Возраст : 19
Откуда : Белгородская область

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Чт Авг 16, 2018 8:02 pm

Magnetiks, возможно мазохизм входит в сферу его интересов.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9103
Опыт : 11947
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пт Авг 17, 2018 1:41 am

У меня вот в позе лотоса начинает через некоторое время бедро болеть, где в него другая нога упирается, что-то мне кажется, что такие ощущения не поспособствуют медитации.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8629
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://grail.chudoforum.ru

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пт Авг 17, 2018 3:54 am

Цитата :
У меня вот в позе лотоса начинает через некоторое время бедро болеть, где в него другая нога упирается, что-то мне кажется, что такие ощущения не поспособствуют медитации.

А ты полулотос осваивай и работай с бедром.
Вернуться к началу Перейти вниз
Laike...
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 1656
Опыт : 3496
Дата регистрации : 2014-01-13
Возраст : 19
Откуда : Белгородская область

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пт Авг 17, 2018 1:30 pm

Я вообще в позе лотоса сидеть не могу и не умею.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8629
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://grail.chudoforum.ru

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пт Авг 17, 2018 2:59 pm

Всему свое время
Вернуться к началу Перейти вниз
HotСhocolate
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 1402
Опыт : 2466
Дата регистрации : 2016-03-06

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пт Авг 17, 2018 11:17 pm

Laike... пишет:
Я вообще в позе лотоса сидеть не могу и не умею.
Это не обязательно. Главное чтобы было комфортно.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6606
Опыт : 8437
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Сб Авг 18, 2018 12:41 am

Я и лежа прекрасно медитирую Laughing
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8629
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://grail.chudoforum.ru

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Сб Авг 18, 2018 12:46 am

Цитата :
Это не обязательно. Главное чтобы было комфортно.

Необязательно, но плюсы лотус дает.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Неофит
Неофит
avatar

Женщина Сообщения : 4805
Опыт : 6853
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Сб Авг 18, 2018 1:45 am

Раньше часто в лотосе сидела, сейчас колено сильно болит, кто знает, может из за него и стала такая фигня.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9103
Опыт : 11947
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Сб Авг 18, 2018 4:12 am

Цитата :
Необязательно, но плюсы лотус дает.
Наверное, но в той-же позе лежа можно намного глубже расслабиться, что тоже плюс даст. Хотя может у других и в позе лотоса так получается.
Вернуться к началу Перейти вниз
415baza
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6476
Опыт : 8629
Дата регистрации : 2013-10-24
Откуда : http://grail.chudoforum.ru

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Сб Авг 18, 2018 4:33 am

Дело не в том, где можно больше расслабиться. Некоторые практики практикуются только из положения сидя, например. И сидя в лотусе можно глубже и быстрее достигнуть нужного состояния.
Вернуться к началу Перейти вниз
Laike...
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 1656
Опыт : 3496
Дата регистрации : 2014-01-13
Возраст : 19
Откуда : Белгородская область

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Сб Авг 18, 2018 8:56 pm

Лотос даёт замкнутость энергии и возможность расслабиться и сосредоточиться, а лежа ты расслабишься и уснешь.
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Неофит
Неофит
avatar

Женщина Сообщения : 4805
Опыт : 6853
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Вс Авг 19, 2018 3:20 am

Сидя можно не только в лотосе медитировать же, есть поза сидя на коленях к примеру, Ваджрасана называется.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9103
Опыт : 11947
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Вс Авг 19, 2018 3:46 am

Цитата :
а лежа ты расслабишься и уснешь.
Зависит от самоконтроля.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6606
Опыт : 8437
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Вс Авг 19, 2018 11:27 pm

Цитата :
Раньше часто в лотосе сидела, сейчас колено сильно болит, кто знает, может из за него и стала такая фигня.
Вчера вот тоже посидел в полулотосе, ногу левую положил под бедро, а утром на ней уже колено ноет Rolling Eyes
Вернуться к началу Перейти вниз
Laike...
Форумчанин
Форумчанин
avatar

Женщина Сообщения : 1656
Опыт : 3496
Дата регистрации : 2014-01-13
Возраст : 19
Откуда : Белгородская область

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Вс Авг 19, 2018 11:43 pm

Цитата :
Зависит от самоконтроля.
Тоже верно, но тем не менее
Вернуться к началу Перейти вниз
Nemesis
Неофит
Неофит
avatar

Женщина Сообщения : 4805
Опыт : 6853
Дата регистрации : 2014-03-03

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пн Авг 20, 2018 1:07 am

Moklar пишет:

Вчера вот тоже посидел в полулотосе, ногу левую положил под бедро, а утром на ней уже колено ноет Rolling Eyes
Лучше не делай тогда, либо упражнения дополнительно для коленей делай, а то убьёш ещё как я колено.
Вернуться к началу Перейти вниз
Brengar
Неофит
Неофит
avatar

Мужчина Сообщения : 9103
Опыт : 11947
Дата регистрации : 2011-08-31
Возраст : 27
Откуда : Москва

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Пн Авг 20, 2018 2:45 am

Цитата :
либо упражнения дополнительно для коленей делай
А какие упражнения для этого есть? Я до этого даже не слышал, что такие бывают.
Вернуться к началу Перейти вниз
Moklar
Претендент
Претендент
avatar

Мужчина Сообщения : 6606
Опыт : 8437
Дата регистрации : 2014-07-06

СообщениеТема: Re: Поза для медитации   Вт Авг 21, 2018 12:25 am

Цитата :
А какие упражнения для этого есть? Я до этого даже не слышал, что такие бывают.
Я так понимаю чисто разминка как на физ-ре. Полуприсяд, колени вместе, руки на них. И вращать по часовой, против часовой.
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Поза для медитации   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Поза для медитации
Вернуться к началу 
Страница 1 из 2На страницу : 1, 2  Следующий
 Похожие темы
-
» Санкт- Петербург.
» Все о прививках, опасной возможности АУТИЗМА наших детей
» Гомеопатия- верить или нет?
» Популярно о гомеопатии. Книга Н. Волосовой. "Неизвестная гомеопатия"
» Сайт, специализирующийся на продаже нозодов для гомео детоксикации вакцин.

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
ФорумМагов-Познание Магии-Орден Грааля Миров(ОГМ) :: Магия. Эзотерика. Оккультизм :: Другое-
Перейти: